一位家長問：「我的女兒是小學一年級生。我每天放工後都要趕回家，原因是女兒放學後一直不願做功課，總是跟婆婆說句『等一下』，便邊玩邊等着我回家。當我陪在她身邊時，才乖乖從書包裏拿出功課和手冊。有時，她收拾書桌和準備文具就已用上差不多半小時，拖延到晚餐過後才認真地開始做功課，這導致她睡眠不足，易患感冒。究竟我應該如何處理女兒的「拖延症」呢？」
Action行動
孩子上了一整天的課堂，放學回家後想輕鬆一下，不願做功課，也是人之常情。 只可惜全日制課時長，加上小學生功課多，孩子的確毫無喘息的時間。若要孩子跟父母合作，做到分秒必爭，非用一個全新的行動(Action)囗號不可。家長可以用「321，即刻做」(Do it NOW!)或者其他具創意的口號來代替孩子的口頭禪「等一下」，目的是直接跨出第一步，讓孩子學會即刻行動(Action)，讓這種積極的想法進入孩子的潛意識裏。當然我們要徹底改變「拖延症」的心態，很難一步到位，相信要持之以恆才能成功。最重要的是家長每天找緊機會去說「321，即刻做」(Do it NOW! )，慢慢減少孩子說「等一下」的次數，漸漸幫助孩子改掉拖延的習慣，才能達到事事即刻行動(Action)的效果。
Plan計劃
我們教導孩子高效地分配好時間來處理大小事情，就必須跟孩子一齊去計劃(Plan) 。第二步就是讓孩子拿出一張紙和一枝筆，做一張功課清單，目的是計劃(Plan)每一份功課所需的時間，讓孩子釐清自己的工作量和訂下時間去完成目標。當然這背後的作用是先將孩子大腦中的壓力釋放到一張紙上，再建議孩子替自己的功課進行排名順序。最重要的是每次只專注於一份功課上，這不但有助孩子減輕功課壓力，而且可讓孩子學習專注做好一件事。
Purpose目標
在孩子讀小學的階段，家長可以開始教導孩子訂立目標(Purpose) ，鼓勵孩子盡自己的責任和義務，並提升學習動機。第三步是訂立一些清晰明確且容易實現的小目標(Purpose)及休閒活動，例如：用約25分鐘來完成抄寫中文詞語功課後聽一個10分鐘的童趣探險故事，目的是盡量依照孩子感興趣的事情安排一些段落性的休閒活動時間作獎勵，讓孩子努力過後得到滿足感和存在感，進而激發內在的動機去繼續做功課。最重要是一方面讓孩子履行自己做功課的責任，另一方面幫孩子增添過程中的趣味性。
今時今日，小學生要應付功課、測驗、考試、興趣班等生活，出現時間不夠用的問題是一個普遍性的情況。因此，家長應該先了解自己和孩子的狀況來編排時間表，最重要的是教懂孩子專注地做好自己的功課，才放手讓他們分配時間去選擇自己感興趣的休閒活動(例如：桌遊和打籃球) 。